История йоги настолько древняя, что уже точно никто не подумает, что это модная новинка для современных бездельников. Несколько тысячелетий люди практикуют эти физические, психические и духовные практики совершенствуя не только свое тело, но и состояние духа. Йога, как часть индийской культуры, оказала существенное влияние на мировую цивилизацию и была включена ЮНЕСКО в список нематериального культурного наследия человечества.
Настоящая йога это не просто физические упражнения, это определенный путь, который проходит начинающий, постигая азы и совершенствуясь. Если в Индии и в буддистских странах йога тесно связана с религией, то на западе и в России йога - это, в первую очередь, физические упражнения. Но, например, йога в Красногорске совмещает физическую гармонию и психологическую основу. Занятия йогой дополняются традиционными психологическими методиками, лучше раскрывая духовную сторону.
Кто может заниматься йогой
Ограничений по занятиям нет. Заниматься можно не имея никаких спортивных снарядов, специальной физической подготовки или сложных навыков. Важно начинать занятия под наблюдением и наставничеством опытного инструктора, практикующего йогу не менее пяти лет. Причем, чем сильнее Вы хотите погрузиться в мир йоги, тем более опытного инструктора нужно себе искать. Преподаватели, практикующие десятки лет достигли не только физического мастерства, но могут передать также дух йоги, лучше раскрыть возможности ученика.
Занятия йогой дает ощущение легкости не только в теле, но и в уме. Для современного человека, постоянно перегруженного информацией и испытывающего стресс, это как оазис в огромной пустыне для одинокого путника, изможденного долгой дорогой.
Как проходят занятия
Чаще всего занятия проходят в небольших группах. Опытный преподаватель направляет каждого ученика, независимо от уровня его подготовки. Обычно в группе собираются ученики с разными возможностями, поэтому занятия проводятся в общем русле, но с индивидуальным подходом к каждому ученику. Подробнее об этом можно узнать здесь.
Изменения внутри человека всегда отражаются на его жизни, семье, работе, друзьях. Никто не будет отрицать, что йога преображает человека в лучшую сторону, делает его более гармоничным, сильнее физически и духовно. Поэтому начинать перемены можно с занятий йогой, тем более, что групповые занятия это и прекрасная возможность завести новых знакомых, узнать интересных людей.
- 626 просмотров