Бодрость духа, грация и пластика — пел Владимир Высоцкий про утреннюю гимнастику. Слова его идеально подойдут и для занятий долголетов. В среду утром они собираются в спортивном зале Ледовой арены на занятия йогой.
«Я всегда хотела немного позаниматься йогой, а здесь и йога, и какие-то другие элементы для старшего поколения», — сказала Тамара Петракова, участница проекта «Активное долголетие».
На ковриках долголеты с разным стажем йоги. Самый большой опыт имеет Аркадий Маркович. Он занимается йогой с 1955 года.
«Кстати, мне с ними тяжело, потому как мне уже 90. Но я продолжаю ходить и заниматься сам, а сюда прихожу для общения», — рассказал Аркадий Козлов, участник проекта «Активное долголетие».
Занятия для долголетов тренер Ирина Белогурова строит с учётом возможностей и запросов своих подопечных. Кому-то нагрузку даёт чуть ниже, кому-то чуть выше, включает и особые элементы.
«Мы делаем акцент на такое понятие, как нейройога, то есть включения правого и левого полушария», — отметила Ирина Белогурова, преподаватель хатха-йоги.
Участники проекта «Активное долголетие» имеют возможность выбирать себе занятия по душе. Кто-то отдаёт предпочтение творчеству, кто-то лекциям и экскурсиям, а кто-то сочетает их с физическими нагрузками.
«Кроме этого я сейчас стала ходить на карате. Оно мне нравится не от того, что там удары, а там тоже нужно знать последовательность. То есть это тренировка мозга. В Москве и Московской области «Активное долголетие» поставлено на высоком уровне», — подчеркнула Таисия Перевозчикова, участница проекта «Активное долголетие».
Если вы тоже хотите присоединиться к проекту «Активное Долготелие Сергиев Посад» вам нужно позвонить по телефону, который вы видите на экране: 8 (991) 104-75-94, вас подключат к телеграм-каналу, где есть вся информация о мероприятиях проекта.
Автор: Оксана Мирошникова, Вячеслав Шумов.
